艾揚格所講的是一種行動（Action），它除了會教每個體位外在的形，亦會讓練習者了解每個動作下，身體所發出的細微訊息，而通過了解這些訊息，有覺知地去體會變化，探索自己。

「無論是基礎至進階的瑜伽練習者，都可以從尼古瑪的練習中明顯感受到好處，這就是它最厲害之處。」 跟瑜伽結的緣 從師範大學畢業，原為高中地理科老師的Vincent在2004年被診斷患上憂鬱症，在學姐的鼓勵下開始接觸瑜伽。2004年開始參加名為「Body Balance」的瑜伽課，中

阿育吠陀是一個醫學系統，大約在五千年前就在印度被發展出來，據說是療癒系統之母。「阿育」（Ayus）是生命的意思，「吠陀」（Veda）是知智慧。阿育吠陀主張每一個人都是獨一無二的個體。

昆達里尼瑜伽注重身心靈為一體的理念，心靈會影響身體，反之亦然。它是一種覺知性的瑜伽，透過設計好的流程，讓人藉由這套練習察覺自己生活的不同部分。

一直以來都以健康、陽光的形象活躍於社交平台的林可彤，愛運動的她即使升格當媽，仍然維持運動好習慣。真性情的她說道：「我很喜歡運動，一直持續在健身、做瑜伽。做自己喜歡的事可以將生活中的挫折稀釋掉，獲得正能量。」只有在精神上獲得滿足，才有能力付出，也才能建立健康的家庭生活。

「每一個人都特殊，情緒上的特殊比身體心智上的特殊更難偵測到，因為沒有在表徵上顯露出來。」訪談中Irene說的這句話讓筆者反覆反思了好幾個晚上，或許每個特殊的個體都需要某種療癒，只是連我們自己都忽略了自己的聲音。

筆者初次接觸花精要回溯十幾年前住在德國的時光，那時同住的德國家庭很相信花精的功效，我無論是咳嗽、鼻子過敏或胃痛等都是靠花精舒緩治好的，但當時我沒有深究花精為何物。執行此企劃時才發現台灣很多人都有聽過急救花精，家裡可能已有備妥，需要時可立即服用。英國巴哈中心註冊諮詢師Olivia指

禪繞畫源自美國，英文名叫Zentangle，顧名思義，包含了「禪(Zen)」這個概念。美國禪繞認證教師Crystal在機緣巧合下，進入了禪繞畫的世界，也開始了她療癒自我的旅程。

前陣子，微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）宣布與妻子梅琳達（Melinda Gates）結束27年婚姻，並公開聲明：「我們不再認為我們能以伴侶的角色繼續在人生下一個階段成長」。姑且不論真正原因，這段話卻在我心中產生了漣漪。

相信最近全台應該半數以上的人都WFH（Work From Home）了吧？！有些人對於居家工作非常可以適應，感覺就是天堂環境，但有些人對於不同的工作環境，總是無法適應、更無法好好管理工作行程。在家就是懶散、工作進度無法進行嗎？快點來看看這篇，只要好好地將以下習慣養成起來，絕...

網路會議須知守則 1. 記得關閉麥克風 麥克風收音範圍除了正在講話的人，也會收到同住者與周遭雜音，所以若自己沒有在發言，就務必養成關掉麥克風的習慣。另外部分網路會議系統無法同時處理多人的聲音，若大家都把麥克風打開，極有可能完全聽不到發言者在講什麼。 2....

大概是去年的這個時候，我開始定居於京都。這一整年，與丈夫分隔兩地，各自忙於彼此的工作，偶爾在東京或京都相聚。「二手舍 京都」將我們一分為二，也將我們的關係昇華為商業共同體。一年後的春天，我規劃了一趟旅行，並邀請丈夫一起加入。

拍朵拉是隸屬於黑快馬公司旗下的自拍機器人品牌，除了自拍機器人之外，黑快馬公司的組成主要是技術研發團隊，主要業務為企業IT委外的MIS虛擬團隊、AI人工智慧研發（大數據、機器人、核心晶片等）、追蹤定位等新科技產品。

在那十分鐘，有時腦海中一片空白、有時焦慮、心平氣和、倦怠，有時則只是憑空想像。二手舍京都僅開放週日和週一接受預約來訪，每回限定一組客人。自去年底開幕以來，自己的生活和工作型態似乎也越來越跟上節奏，身體和心情不知不覺中習慣了每到週日、週一便會開啟書店模式。整理書架、準備茶點

2021年1月日本再次發布緊急事態宣言，加強呼籲民眾避免不必要、不緊急的外出。生活與工作型態的轉變漸漸從個體擴展至社會群體。

隨著疫情變得嚴峻，待在家裡的時間變長，凌亂的房間總是讓人意志消沉。更何況持續的WFH看著這樣的工作環境，不僅是防疫的壓力、連工作壓力也是大暴增啊！何不趁著防疫待在家的大量時間，花些小心思為自己的房間重新整頓一下，打造不輸樣品屋等級的絕美房間。這次總整了日本妹最愛的小房整頓術...

衣櫃有許多衣服開始顯得不合時宜，也許是退了潮流，更多是和自己不襯搭了。家裡有許多鍋碗器皿，大多是婚前各自用了許久的而帶進我們婚後的家。滿地滿牆的書，把我在家裡的一席之地規規矩矩的框了起來。

2020年3月，33歲。來日十五年。已婚未育，婚後生活第七年。高中畢業後，隻身一人前往東京念大學。不諳日語、無外地熟人。畢業後就職於一家攝影藝廊，本以為往後將安分守己地抱著一份安穩的收入，打拼幾年就回台灣，2011年的東日本大震災卻一舉將我腦袋震醒。